Учитывая тревожные новости про наступление РФ, психологи дали важные советы, ведь многие из нас паникуют. Таким образом психологи рекомендуют снять тревогу является занятие теми делами, которые требуют стопроцентной концентрации внимания.
Подробно про советы от психологов
Учитывая тревожные новости про наступление РФ, психологи дали важные советы, ведь многие из нас паникуют. Специалисты дали советы, как вести себя для улучшения состояния, сообщает платформа «Психологическая поддержка».
Симптомами тревоги являются: тремор рук, учащенное сердцебиение и дыхание, потоотделение.
Одним из способов успокоиться будет контроль за своим дыханием. Нужно глубоко вдыхать и выдыхать. В любом случае не стоит сильно переживать, ведь такие слухи уже не один год вещают на многих СМИ.
«Если есть навыки медитации − они пригодятся. Через понимание, что вы способны контролировать собственное дыхание, придет понимание, что вы можете контролировать себя, надо осознать себя здесь и сейчас», — отмечают психологи.
Любые способы, которые способны расслабить человека стоит взять во внимание, ведь нервные клетки не восстанавливаться, поэтому человеку важно находиться в устойчивом психологическом состоянии.
Ванна, ароматные масла, кремы и лосьоны, массаж и самомассаж, дыхательные упражнения, йога, упражнения на релаксацию — все это входит в список того, что поможет избавиться от негативных эмоций. В любом случае не стоит сильно переживать, ведь такие слухи уже не один год вещают на многих СМИ.
Стоит также напомнить
Как известно, в СМИ в последнее время активно начали распространять информацию о возможном вторжении РФ. Однако власть призывает не раздувать панику и обещает, что население и руководство страны при неизбежном наступлении будут предупреждены заранее.
